Category

Blogg Ny

Category

Sommar – en adhd årstid?

Jag älskar vintern men bara ett par veckor och endast när det är snö och några minus grader, men tyvärr ser inte vintern ut så (längre) här i Sverige. Det är fint några veckor sen är det grått, kallt, mörkt, disigt, slasksnö, blåsigt och jävligt osoft bara. Det värsta är att det är så grått och mörkt och faktiskt begränsar ens liv på ganska många sätt om man får låta deppig och nego men det är ju faktiskt så. Okej mitt senaste inlägg handlade om att mitt sommarlov precis börjat, så jag tänkte plocka upp min tråd igen och fortsätta där. Sommar var (är fortfarande) min årstid verkligen. Det kändes som jag fick leva mer här och kunde få göra saker min kropp och min hjärna ville och behövde. Dels för att kroppen fick påfyllt med energi och en mood booster av solen men jag fick göra mina adhd ryck…

ADHD växel – en extra stress växel & sommarlov.

Spolar fram lite till avslutad första termin och sommarlov.. Hela min kropp och jag mår som allra bäst när det är sommar – humöret, kroppen, allt mår sååå mycket bättre. Jag vet inte men jag kände att både humör och alla kroppsdelar (som i vanligt fall, relativt ofta iallafall) brukade vara skadade, ömma eller bara att dom hade ont – allt det där försvann på sommaren. Det var en period jag kunde träna utan att bli skadad, få ont eller bli sjuk och min ångest sänktes till en lite mer bekväm nivå. Jag blev piggare och gladare men så var det för alla som bor i Norden med tanke på att det är mörkt och kallt 8 månader per år. Genom åren, i alla fall efter jag perioden då jag började må dåligt strax efter 21 års ålder hade jag haft en tendens att bli mer sjuk, skadad och haft…

Avstickare: Oro & ängslig

Ibland är det viktigt och kul med en avstickare från själva tråden/resan jag skriver om och idag tänkte jag berätta mer kring oro och ängslighet. Genom åren och speciellt när jag flyttade hemifrån för drygt 4 år sen verkligen dels fått energi/tid/ork att börja titta närmare kring mig själv och vad jag kände och tyckte men också börja gräva lite mer på fördelar och nackdelar kring min ADHD. Man vet oftast allra bäst själv om sin egna diagnos men många gånger stirra man blint på nackdelarna och JA det är tufft och ibland väldigt tufft att leva med ADHD som människor utan diagnos endast kan drömma om hur det egentligen är – att t.ex. gå runt i ett centrum men tusen andra människor och man hör varje jävla ljud och hjärnan fullkomligt slukar ljud, ljus och andra intryck och gör att man känner sig helt bortkommen. Jag i alla fall…

Att se över sånt som gör en stressad och sluta med alla måsten.

Va mitt uppe i utbildningen och den var hur kul och spännande som helst. Stresspedagog – hur kroppen fungerar inifrån och ut. Vad som kan stressa oss och hur viktigt det är att komma ner i varv emellanåt för att kroppen inte ständigt ska vara igång. Den här utbildningen började göra mig så himla medveten om hur jag och min kropp mått dom sista åren. Varför jag varit sjuk så ofta, ständigt ont i någon kroppsdel och att känna sig ständigt trött. Dom sista åren hemma va fruktansvärda rent ut och jag var så glad att jag inte levde där längre. Men dom sista 4-5 åren var jag mer eller mindre sjuk eller skadad hela tiden. ADHDn var inte utredd då men det var konstant stress och kaos hemma och jag spelade fotboll på hög nivå och kroppen fick aldrig en chans att återhämta sig. Väl i min egna lägenhet…

Orolig, sömn och insomningsproblem.

Skolan var igång och tack och lov var våren här. De vart ljusare på morgonen vilket gjorde det lite lättare att komma upp. Jag hade ända sen jag var lite problem att somna in. När jag väl sover då sover jag bra men det är själva insomningen som var problemet. Det här kom jag ihåg att jag hade svårt med ända i lågstadiet och jag somnade oftast inte förens alla låg och sov. Under den tiden jag bodde hemma så var det just kvällarna och nätterna det hände saker och detta gjorde att min sömn blev sämre och oroligare. Efter allt det där kaoset så har det gett ett slags men i min sömn, det vill säga en rispa i sömnsjälen som jag fortfarande fick jobba med. Det va min absolut (är än idag) största akilleshäl från adhd, mina insomningsproblem. Jag har alltid haft problem att sova borta och med…

Gas & broms, sista utbildningen och när ens omgivning inte tror på en.

Första dagen i skolan och den nya utbildningen och blandningen av människor var minst sagt stor. När alla presenterade sig så var det folk från 20-50 +, många hade varit utbrända, ena hade sagt upp sin högt uppsatta chef position inom bank, en annan inom förskola, den andre som it tekniker så det var en drös olika människor med olika bakgrund. Gemensamt med alla dessa människor var att någon på nått sätt blivit drabbad av stress i någon form, antingen en anhörig eller dom själva. Jag gillar ju omväxling men är samtidigt livrädd så det var skönt att hamna i en klass som dels var blandad men också en förståelse för varandras resa som gjort att man hamnat där. Dom första dagarna innehöll massa information, lära känna varandra och hänga med allt innehåll som kurserna hade. Att lära sig coaching rollen mer och ställa öppna frågor, va lyhörd och möta…

Ny utbildning, målbilder och att gå emot sina rädslor.

Under hösten och vinter som var mer eller mindre här så hade jag klurat på vad mitt nästa steg skulle vara i livet och som jag skrev förut så ville jag verkligen studera vidare för att sätta ihop ”pusslet”. Jag hade lärt mig och gått enligt mig dom absolut bästa utbildningarna för att lära mig om kost och träning och för att bli en bra coach och PT. Under tiden jag studerade jobbade jag på 2 olika förskolor med snarlik pedagogik och det är någonting jag bar med mig och som gett otroligt mycket kunskap och erfarenheter. Mitt i allt detta visste jag att det var ett växande problem i Sverige men även hos mig själv och speciellt oss personer med NPF diagnos med just STRESS. Så jag valde att till vårterminen börja studera till stresspedagog och få verktyg att kunna testa på mig själv men för att kunna förmedla…

Avstickare: Melatonin

Har fått så många frågor senaste veckorna/månaderna kring Melatonin som är den enda medicinen jag äter och som är en insomningsmedicin. Melatonin är ett sömnhormon och som bildas naturligt i våran kropp och det har ryktats om att personer med adhd kan ha mindre produktion av men det återstår att se om det kommer en bekräftad forskning på detta. Jag har haft insomningsproblem så länge jag kan minnas och i vissa perioder (där jag är mer stressad än vanligt eller dagarna innan mens) värre och andra perioder lite lättare att somna in. Jag har sovit bra igenom sömnen utan problemet har varit själva insomningen. Jag åt Circadin ett tag och märkte efter ett par månader att det inte var något för mig. Dels för att det gav en trötthet dagen efter – typ bakfylle trötthet och som satt i sig sent på eftermiddagen men jag fick stora svettningar och kände…

När kroppen säger ifrån!

Sommarens händelser – flytta från lägenheten, fram och tillbaka från Australien, pappa som höll på att gå bort, inget jobb och panik över vad jag skulle göra med mitt liv hade satt sina spår. Vikt var och är för mig helt oviktigt. Känslan jag ville åt var att känna mig stark och gärna fast om jag får uttrycka mig så. Alla år jag spelat fotboll har gjort att jag alltid känt mig stark, skapat en kropp som kan mycket, röra sig i olika vinklar, gå in i närkamper – jag har helt enkelt känt mig smidig och stark. Just då efter alla år av enormt mycket stress så satte sig min kropp i ”surviver mode” och på 2 månader så hade jag gått upp 10 kilo. Siffran är egentligen oviktig men min kropp förändrades och jag kände mig svag, klen, obalanserad , trött, sliten och min kropp sa just detta.…

Extra stimulans för att livet ska kännas meningsfullt!

Under sommaren hade jag bränt en del pengar och jag fick kickar och välmående utav det. Inga jättesummor men på ”hemmaplan” var det katastrof då pappa var jätte dålig, undernärd och var i riktigt dålig form och jag tror jag inklusive hela familjen gick runt hela sommaren och visste liksom inte vilket håll han skulle hamna i. Dö eller överleva sommaren – därav mitt extra behov av att må lite bättre och bränna pengar. Utöver hela pappa historien va sommaren rätt bra med fint umgänge och bra väder och jag hade pengar så jag klarade mig. Och jag tog inte tag i det jag behövde för det kändes för jobbigt för stunden, att skaffa mig någon form av sysselsättning efter sommaren. Börja plugga igen eller jobba.. Jag kände mig inte klar med studier då jag ville lära mig mer men jag visste inte exakt vilken utbildning jag skulle hoppa på.…