Category

Blogg

Category

Att driva sig så hårt…

Okej så den värsta månaden är över, februari och mars månad va här. Jag gillar mars, det börjar bli ljusare och ofta är snön borta. Vinter hade varit lång och mörk och jag såg fram emot våren. Jag hade börjat fundera på vad jag ville göra med mitt liv och mitt intresse för mat och träning låg nära hjärtat så jag hade börjat kika på lite utbildningar. Ja menar sist jag gick i skolan så gick det inte så himla bra. Jättebra med dom ämnena som intresserade mig men resten gick skit och jag gick ut gymnasiet med ofullständiga betyg. Skolan har inte riktigt varit min grej eftersom man har varit tvungen att sitta still hela tiden och lektionerna är ofta super långa med minimalt med rast och rörelse så jag och skolan har ju som sagt inte varit bästisar. MEN nu skulle jag söka något som jag var intresserad av och jag…

Mat & kroppen

Jag har skrivit om mat litegrann och det är något som jag älskar och brinner för och det är något vi alla påverkas av. Jag äter det jag tycker om och det min kropp mår bra av och äter så varierat som möjligt men följer varken diet eller räknar kalorier, men jag har dock fått testa mig fram. Jag har testat vissa dieter men det har bara varit i utbildningssyfte då jag är utbildad kostrådgivare och personlig tränare så var det bra för mig och se hur min samt andras kroppar reagerar på olika typer av dieter. Jag äter protein (kött, fisk fågel, bönor), kolhydrater (ris, potatis, pasta) och fett ( avokado, olivolja) och äter fem gånger om dagen. Frukost, lunch, mellis, middag och kvällsmellis och dricker en hel del vatten. Varför jag äter fem gånger är för 1. Jag är hungrig 2. Jag tränar en del och behöver fylla på mat för att orka 3. Jag…

En svart tråd genom familjen…

Jobbigt och nedstämmande inlägg sist? Yes tyvärr men för mig så startade jag den här hemsidan för att vara så ärlig som möjligt och att jag vet att många människor har det jobbigt hemma oavsett om det är alkoholproblem eller något annat. Tyvärr kan det vara så att personer med olika diagnoser lätt hamnar i olika missbruk, för vår hjärna söker kickar. Med det menas att i vår hjärna finns det en signalsubstans i hjärna som gör att vi mår bra, ett belöningshormon helt enkelt. Man har sett inom forskning att just dopaminet går lite segare hos oss med adhd och detta gör att vi gärna söker oss till sånt som är intressant för att vi ska hålla igång hjärna (enkelt sagt) och då är både nikotin, alkohol och droger sånt som ger (dåliga kickar). Bra kickar träna, rörelse för det mår både kroppen och hjärnan bra av. I min…

När man inte har någonstans att ta vägen.

Många gånger har jag känt mig arg och undrat varför, speciellt när jag va ute med hunden. Har känt mig som en tickande bomb som är redo att explodera när som helst och när man som jag då bodde hemma med människor som ständigt provocerar mig och trycker på knappar man knappt visste själv så brister det till slut. Jag har varit så arg när jag bodde hos mamma och pappa att jag velat slå någon (har aldrig hänt) men det har jag tagit ut genom att slå hål i en dörr och kanske har något glas rykt men inte mer än så. Jag kan inte ens berätta hur viktig min fotboll varit för mig där så mycket av den laddade arga energin försvunnit och kommit ut till något bra. Men just den här vintern, den här försäsongen vart det inge bra…min kropp pallade inte mer och jag vet inte…

Nytt år men vart finns orken?

Okej tillbaka till min röda tråd som slutade strax innan nyår 2013… Vad började bra med 2014? Hade goda och fina vänner runt omkring mig, va i en fin relation och min ångest va under kontroll. Men tyvärr var det riktigt dåligt hemma, mycket bråk hela tiden som tog massa energi av mig. Jag kände mig sjuk väldigt ofta, förkyld, orkeslös, alltså klen och trött hela tiden. Jag hade nu ätit Ritalin i ca 6 månader och det sköna med den va att min värsta ångest hade lagt sig och jag kunde fokusera mera på olika saker jag gjorde, typ tråkiga saker för roliga saker eller saker som intresserar mig blir jag ändå helt hyper på så då behövs det ingen medicin. Tyvärr hade jag fått fler biverkningar. Mycket av mitt hår, ca 1/3 av mitt hår hade ramlat av, jag hade fått kramp i vader men främst i låren…

Anhöriga & Familj

Så vad räknas som familj? För mig är mina vänner lika mycket familj som min riktiga familj. Det finns ingen regel som säger att det måste vara blodsband för att personen ifråga ska vara väldigt viktig för dig. När jag har mått/mår dåligt har mitt ”kontaktnät” varit/är extremt viktigt. Det är en av dom sakerna som gör att jag lever idag. När jag började må dåligt när jag va drygt 20 nästan 21 år och jag fick panikattacker från helvetet så ringde jag mina systrar mitt i natten för jag visste inte vad jag skulle ta mig till, för det kändes som jag var påväg att dö. Dom samtalen va så oerhört viktiga för mig och såklart va det en jätte belastning för dom att jag ringde mitt i natten när dom skulle till jobbet dagen efter och att dom i sin tur var oroliga över hur jag mådde. Jag…

Anhöriga och partnerskap

Jag tänkte för andra gången kapa min röda tråd, göra ett sidospår och fortsätta med adhd-resan näst nästa avsnitt och skriva lite om anhöriga. Med anhöriga menar jag partner, familj, vänner ja dom man anser vara ens närmaste anhöriga, dom man anförtror sig till och litar på och som stöttar när det är svårt, för lätt är det knappast att stötta och många gånger förstår jag hur maktlös ens anhöriga känner sig när ens tårar rinner och livet suger. Men också hur jag fått hitta nya strukturer för att livet ska funka. Första avsnitten tänkte jag prata om partnerskap, den man väljer att vara tillsammans med och andra avsnitten om familj och dom övriga anhöriga. Jag har skrivit tidigare att jag mått bra många stunder, dom flesta dagarna är bra eller mestadels bra men när dom dåliga dagarna kommer då är dom riktigt jävla dåliga oftast. En anledning till att…

Ritalin & Mage

Magen, den säger dig så mycket. I alla fall min! Jag hade nu ätit medicin i ca 3 månader och vissa biverkningar började komma som tex viktnedgång, vaknade en gång per natt och nu började jag bli riktigt dålig i magen. Då menar jag tyvärr diarré.  Varje morgon direkt efter frukosten behövde jag gå på toa, AKUT! Och jag va hungrig i stort sett hela tiden, antagligen för att jag gjorde av mig med frukosten direkt. Det började närma sig jul och i vår familj har det varit tradition att alla samlas på kvällen på julafton för att äta middag och sen öppna julklappar. Det här skulle tyvärr bli den sista julen hela familjen samlades och jag förstår på alla sätt varför det blivit så. Pappa hade/har stora problem med alkoholen och det var både pinsamt, jobbigt och frustrerande att han var på olika humör och satt och svamlade och…

När helvetet brutit sig loss…

Väl hemma igen efter en 2 veckors ”semester” så vad det som att helvetet hade brutit sig loss. Jag hade velat flytta hemifrån en längre tid men jag hade knappt en jobb, kände mig jätte utanför samhället och det var bara en omöjlig tid att flytta hemifrån. Det kändes som att dom dagarna som min pojkvän inte va där så var det kaos hemma. Visst inte alla dagar men många och det är svårt att beskriva för någon utan att dom ska tro att allt är på skämt. Det har varit så allvarligt vissa stunder att jag fått ringa polisen och dom stunderna har det varit Bob då som varit förbi. Bara för att ta det kort så är Bob då min bror vid ett annat namn. Han är äldre än jag och det har varit kaos runt honom sen dag ett. Jag har inte haft frivillig kontakt och med…

Sömn är min bästa vän

November månad, visserligen en månad innan jul något som jag tycker om men november är för mig den tillsammans med februari den mörkaste och den tråkigaste månaden på året. Det är varken vinter eller höst utan det är bara mörkt, kallt och blåsigt oftast. Förutom att jag tränar en del ute och går så håller jag mig gärna inne och typ kollar serier och äter och lagar mat. Kan tyckas låta jävligt tråkigt men det är så livet tycks vara i Sverige under den årstiden. November är ju en mörk månad och oftast en månad där folk kanske inte mår tipptopp pga brist på solljus och D-vitamin och jag är inget undantag från andra. Min räddning har oftast varit fotbollen och har då haft saker att se fram emot och bli av med massa energi då inomhussäsongen startar. Men just denna november 2013 var det ingen inomhusfotboll utan en viloperiod…